ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਰਸਾਵ ...

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੈਟੀਨੋਇਡਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ...

ਮੇਥੀ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਵਾਲ...

ਸਾਇਟਿਕਾ ਜੋ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਇਏਟਿਕ ਨਰਵ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤ...

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਡੇਅਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾ...

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ , ਦਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ...

ਬਾਜਰਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੂਲਿੰਗ ਗੁਣ ਹਨ। ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੂਪ ਤੱਕ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ...

ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆ...

ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ 10 ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ...