ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ...

ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਚਮੜੀ ਲ...

ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋ ਆਟਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘ...

ਤੈਰਾਕੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਰੂਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਵੀ ਹੈ ਜੌ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ...

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਲਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸਮੇਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੂਡ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਾ...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਨੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਮਰ ਹੂਮਸ ਡਿਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ।ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿ...

ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੀ  ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤਰਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਥੇ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮ...

ਚਮੜੀ ਦਾ pH ਸੰਤੁਲਨ ਇਸਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ...