ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਕਿਹੜੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪਲੈ...

ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ । ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲ...

ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦਾ ਫੈਲਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਮੁੱਖ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।  ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝ...

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਮਹਾਂਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦ...

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੈਰ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨ...

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਬੁੱਲ੍ਹ ਝੁਲਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਹ ਇਸ ਨੂੰ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਹੈ। ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜ...

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਰਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤ...

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਕੰਸਲਟੈਂਟ, ਆਰਥੋਪੈਡਿਕਸ ਅਤੇ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ, ਮੈਕਸ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਸ਼ਾਲੀਮਾਰ ਬਾਗ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ‘ਤੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬ...