Last Updated :
23 March 2026, 02:07 PM IST
ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੰਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਲੋਕ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਚਮਕਣਗੇ। ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਉੱਪਰੀ ਪਰਤ ਘਿਸਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਠੰਢਾ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖਾਣ ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਜੰਕ ਫੂਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਪੈਕੇਟ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਗਰ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਖਾਣ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਦੰਦ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੀ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੰਦ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੈਂਸਿਟਿਵਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਟੂਥਪੇਸਟ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਡੈਂਟਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਕਈ ਨੁਸਖੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੁਸਖੇ ਵੀ ਵਾਇਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਲਤ ਕਾਂਬੀਨੇਸ਼ਨ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਕਸਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਛੋਟੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਠੀਕ ਰੱਖੋ। ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੈ।
