Last Updated :
13 May 2026, 02:12 PM IST
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਕਾਰਨ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਡਨੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਡਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ, ਪੈਕਡ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਵਧਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਿਡਨੀ ਲਈ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚਿਪਸ, ਇੰਸਟੈਂਟ ਨੂਡਲਜ਼, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਫੂਡ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਇਟ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਵੀ ਕਿਡਨੀ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ, ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪਾਲਕ, ਚੁੱਕੰਦਰ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਨਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਆਕਸਲੇਟ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਸਟੋਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
