ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਪੀਓ। ਇਸ...
ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼...
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ...
ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਵਧੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੋਹਰੀ ਠ...
ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਆਉਣ ‘ਤੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਵੀ ਹੋਣ ਲ...
ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ, ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ...
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕ...
ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰਤ ਦੇ 64% ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਯਾਨੀ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਆਬਾਦੀ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਮ...
Gym Do's and Don'ts: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕਸ ਨੇ ਜ...
Exercise Older Adults: ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱ...
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਅ...
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦ...
Music: ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ (Workout) ਕਰਦੇ ਹੋਂ। ਜੇ ਹਾਂ ਤਾ ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋਵੋਂਗੇ। ਬਹੁਤ ਸ...
Yoga: ਪਿੱਠ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਅਕਸਰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਾ ਵਜੋਂ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡ...
Sinusitis : ਜੇਕਰ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ( Sinusitis ) ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੰਦ ਹੋਈ ਨੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਨਸਾ...
