ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ(HIIT) ਆਊਟਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤ...

ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੇਬ ਦਾ ਸ...

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲ ਦਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਟਾਈਲ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇ...

ਬਲੱਸ਼ ਵਧੀਆ ਮੇਕਅੱਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਹੀ ਰੰਗ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੀਏ: 1. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਤ...

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਓ! ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ‘ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ...

ਖੰਡ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਰਵਰੀ 2023 ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ...

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾ...

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਰ ਜਲਦੀ ਗਾਇਬ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਐਸਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹ...

ਕੈਮੀਕਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਿਹਤਰ ਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ – ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ...