ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋਂ ਅਤੇ ਮਜਬੂਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋਂ ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤ...

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ...

ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕ...

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਫੰਗਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਓਨੀਕੋਮਾਈਕੋਸਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ...

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੇਵੇ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖ...

ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਗ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨl ਬੇਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਛ...

ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਚਨਚੇਤ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕ...

ਮਾਨਸੂਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੜਾਕੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ। ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ । ਮਾਨਸੂਨ ਆਉਣ ਤੇ, ...

ਜੇ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਸੈਲੂਨ ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਖਰਚੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਪਿੱਕ ਅਤੇ ਸਪੈਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।...