जनभावना टाइम्स India Daily English इंडिया डेली लाइव
facebook twitter instagram
menu-icon
Top Indian News
  • ਹੋਮ
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਰਾਸ਼ਟਰੀ
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਟ੍ਰੈਡਿੰਗ
  • ਪੰਜਾਬ ਟੂ ਕੈਨੇਡਾ
  • ਟੈਕਨੋਲਜੀ
  • ਕ੍ਰਾਈਮ
  • ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ
search-icon
+
  • ਹੋਮ
  • ਪੰਜਾਬ
  • ਰਾਸ਼ਟਰੀ
  • ਵਿਦੇਸ਼
  • ਟ੍ਰੈਡਿੰਗ
  • ਪੰਜਾਬ ਟੂ ਕੈਨੇਡਾ
  • ਕਿੱਸੇ ਕਹਾਣੀਆਂ
  • ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ
  • ਆਟੋ
  • ਕਾਰੋਬਾਰ
  • ਸਿਹਤ
  • ਮਨੋਰੰਜ਼ਨ
  • ਧਰਮ/ ਜੋਤਿਸ਼
  • ਖੇਡਾਂ

  • Home
  • ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

  • ...
    ਕਿਹੜੀ ਦਾਲ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਣੀ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗੀ
    ਦਾਲਾਂ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਦਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਦਾਲ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ...
  • ...
    ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ, ਊਰਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਜਾਣੋ
    ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣ ਕੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਬੂਦਾਣਾ, ਬਕਵੀਟ, ਸਮਕ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ, ਰਾਜਗੀਰਾ ਅਤੇ ਮਖਾਨਾ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।...
  • ...
    ਵਿਆਹ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 15-20 ਦਿਨ ਬਾਕੀ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ
    ਵਿਆਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਯਾਦਗਾਰੀ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦੁਲਹਨ ਇਸ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰ...
  • ...
    ਦੁਬਈ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤ ਬੰਗਲੁਰੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ?
    ਦੁਬਈ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤ ਸੀਮਾ ਪੁਰੋਹਿਤ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹ...
  • ...
    ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ... ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਔਨਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸਮਾਰਟ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
    ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੇਮਿੰਗ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਮਕਸਦ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਬੱਚੇ ...
  • ...

    Benefits of Red Chilli: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਰੂਰ ਖਾਓ, ਇਸਦੇ ਹਨ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

    ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌ...
  • ...

    ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ 7 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

    ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ...
  • ...

    ਅਧਿਆਪਕ ਦਿਵਸ 2025: ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

    ਅਧਿਆਪਕ ਦਿਵਸ 2025 'ਤੇ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਗਵਾਹ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀ...
  • ...

    ਸੋਹਾ ਅਲੀ ਖਾਨ ਫਿਟਨੈਸ: ਸੋਹਾ ਅਲੀ ਖਾਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ

    ਸੋਹਾ ਅਲੀ ਖਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਉਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿ...
  • ...

    ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟਿਫਿਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰੀ ਛੋਲੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

    ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਟਿਫਿਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਦਫਤਰ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਦਾਲ-ਚੌਲ ਜਾਂ ਟੀੰਡਾ ਲੈ ਕੇ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ...
  • ...

    ਹੁਣ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਰੇਗਾ! ਇਹ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ

    ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਕਾਲਜ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਐਨਐਚਐਸ ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਏਆਈ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ 15 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਵਾਲਵ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਐਰੀਥਮੀਆ ਵ...
  • ...

    ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗਾ, ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆ

    ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ...
  • ...

    ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿਵੇਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਹੈ? 10,000 ਕਦਮ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਜਾਣੋ

    9 ਤੋਂ 5 ਵਜੇ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ...
  • ...

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ? ਜਾਣੋ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ...

    ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਤੁ...
  • Prev
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Next
  • Last

Recent News

  • {post.id}

    ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਭਵਿੱਖ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ-ਜਲੰਧਰ ਬਣਨਗੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਖੇਡ ਸਥਾਨ

  • {post.id}

    ਮਾਨ ਸਰਕਾਰ ਦਾ 'ਰੋਸ਼ਨ ਪੰਜਾਬ' ਮਿਸ਼ਨ, ਹੁਣ ਸੂਬੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਕੱਟਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ

  • {post.id}

    ਸੀਐਮ ਮਾਨ ਦਾ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਨਕਲਾਬੀ ਯੋਗਦਾਨ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਉੱਜਵਲ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਇ ਸ਼ੁਰੂ

  • {post.id}

    ਪੰਜਾਬ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ‘ਰਾਈਟ ਟੂ ਬਿਜ਼ਨਸ ਐਕਟ’ ਨੇ ਬਦਲਿਆ ਉਦਯੋਗ ਜਗਤ ਦਾ ਚਿਹਰਾ

  • {post.id}

     ਵਾਇਰਲ ਵੀਡਿਓ: ਪਹਿਲਗਾਮ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮਾਸਟਰਮਾਈਂਡ ਸੈਫੁੱਲਾ ਕਸੂਰੀ ਨੇ ਨੇ ਮੋਦੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਧਮਕੀ 

  • {post.id}

    ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਜਾਫਰ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਬਲੋਚ ਬਾਗੀਆਂ ਨੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਪੰਜ ਡੱਬੇ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਰੇ, ਕਈ ਯਾਤਰੀ ਜ਼ਖਮੀ

  • {post.id}

    ਪੰਜਾਬ ਨੇ ਮਿਲਾਵਟੀ ਕੋਲਡ-ਡਰਿੰਕ ਸ਼ਰਬਤ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ; ਛਿੰਦਵਾੜਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤਾਂ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਹੰਗਾਮਾ ਮਚਾ ਦਿੱਤਾ

  • {post.id}

    ਬਿਹਾਰ ਚੋਣਾਂ 2025: ਬਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਹ ਸੀਟਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤਾਕਤਵਰਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ, ਇਸ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗੀ ਵੋਟਿੰਗ?

×
brand-logo
Welcome to www.Punjabistoryonline.com, your go-to source for the latest and most reliable news from Punjab, India, and beyond. Our website offers news in Punjabi language on a broad spectrum of topics, including politics, sports, entertainment, health, lifestyle, spirituality, and more.
soc-icons-fb soc-icons-twitter soc-icons-insta
Category
  • Home
  • National
  • International
  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Sports
  • Business
  • Technology
  • Astrology
Usefull Links
  • About Us
  • Terms of Service
  • Disclaimer
  • Editorial Policy
  • Verification & Fact Checking Policy
  • Privacy & Policy
  • Cookie Policy
  • Advertise
  • Code of Ethics
  • Contact Us

Subscribe our Newsletter

Get Latest news and every updates from Punjabi Story Line
Copyright © 2023 Punjabi Story Line